泰国网络女神快乐宝拉走红 减肥方法瘦出好身段

　　泰国网络女神“快乐宝拉”（Happy Polla）秀恩爱！男友还是一枚白净帅哥，引来无数的网友评论。宝拉经常自信分享的穿搭化妆照，深受网友的喜爱。在小编看来，适当的瘦身，拥有凹凸曲线更能为你增加魅力！推荐几个健康减肥方法，微胖人士可以尝试一下哦！

　　1、三天减肥法

　　以三天为一个阶段，让身体排毒瘦身，避免体内堆积过多的油脂。推荐三日苹果减肥法，在这三天里只需食用苹果，可以根据自己的想法，制作不同的吃法。苹果汁、苹果沙拉、苹果减肥茶、苹果泥都是可以的。但就是只能吃苹果，而且时间只有三天，一周里只能进行一次。

　　2、运动减重法

　　每天两个小时的运动量，一日三餐正常进行。但是一定不吃高热量、高油脂的食物，否则再多的运动量也是难以减肥成功。建议大家可以选择早上或者夜晚进行锻炼，每天一次，时长为两个小时。可以配合不同的运动项目进行，如一个小时的跑步、30分钟的瑜伽、20分钟缓冲按摩，最后10分钟调理身体。

　　3、燕麦片减肥

　　麦片低脂低热量，是所有减肥人士的最爱，而且燕麦片可以搭配出不同的吃法。参考国外健身人士晒出的减肥餐，可以看到是非常美味，但是热量也是极低的。推荐在燕麦片中加入坚果、水果、酸奶等食物，作为早餐或者主食也是很不错的！