教你识别这些减肥食物 低糖饮食才能轻松减重
问题描述：
人体在进食后，血糖指数会发生变化。胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，当血糖上升过快，胰岛素会把血糖转化成脂肪，形成脂肪堆积，这就是变胖的原因。
答
为什么说减肥要吃低糖的食物呢？因为如果血液里的糖含量较高，胰岛素会把这些多余的糖分迅速转换成脂肪。减肥的时候，很多朋友会觉得十分痛苦，有很大一部分原因是因为不能随心所欲地大吃特吃。其实，减肥并不代表不能吃东西，相反，有一些低糖的食物，不仅能使你拥有饱腹感，还能帮助你培养起健康饮食的好习惯。
首先就是燕麦片了，许多减肥产品都会打着燕麦的旗号，因为燕麦的确是健康减肥的首选佳品。燕麦可以加速肠道的蠕动帮助消化，还可以预防便秘的发生。另外，多吃燕麦片还可以让血液更好地循环，从而使人感到通体舒畅，缓解日常压力。
糙米也是一个很好的选择，它不仅可以补充多种有益的营养物质，还可以增强人的饱腹感，减少日常饮食，从而达到减重的目的。