鸡蛋酸奶减肥法有用吗 坚持下去会收获惊人效果

现在的女生们都越来越追求苗条的身材，所以也盛传着各种各样的减肥方法。但是对于大多数上班族来说，可能没有足够的时间来运动减肥，所以不少人都选择通过按照减肥食谱的方法来减掉身上的肉肉。下面来和大家介绍一种酸奶鸡蛋减肥法，这种方法也是受到很多人欢迎的。而且根据许多人的反馈来看，酸奶鸡蛋减肥法确实是有一点成效的。

在确定采用一种减肥方法前，我们要先了解这个方法的减肥原理是什么。像酸奶鸡蛋减肥法就是通过鸡蛋黄中的卵磷脂来降低人们体内的胆固醇含量，而酸奶中的乳酸菌也是促进肠胃进行消化的好东西，还可以帮助人们通便。另外，大家都知道，酸奶有比较强的饱腹感，喝完酸奶之后可以蛮长一段时间都不会觉得饿，这也是减肥的女生们爱喝酸奶的原因。

鸡蛋酸奶减肥法至少应该维持一个星期，其实减肥的方法也很简单。早上的时候，我们可以吃一个鸡蛋，然后喝一杯酸奶。到了中午，继续吃一个鸡蛋，中午的时候我们可以适量多吃一些，可以搭配一个凉菜，比如说凉拌黄瓜之类的。之前食量较大的女生可以适当吃一些米饭。而晚餐则仍是一杯酸奶，或是酸奶加凉菜。

到了第四天之后，我们可以在中午的食谱里加上一些蔬菜和肉，但是建议用水煮的方式，尽量不要有油。其实这个方法讲究的就是饮食清淡、量少，像是容易发胖的零食或小吃就一定要狠心地拒绝。