腹部按摩手法步骤介绍 具体要如何进行

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现在有许多人都为减肥而苦恼，尝尽了各种方法仍然不见效果。尤其是腹部和腿部非常容易堆积肥肉，人们通过运动和节食都不能轻松瘦下来，久而久之就会丧失信心。其实通过腹部按摩来减去腹部赘肉是非常好的方法，它可以使腹部赘肉慢慢溶解。但是按摩的力度要掌握精确，力度太大的话会伤害到身体，太轻也起不到一定的效果。

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一、腹部按摩的原则

人们如果想通过腹部按摩来改善身体情况，首先要掌握一定的原则。那就是如果是朝着顺时针的方向按摩，那么主要是为了促进代谢，一些经常便秘的人群可以按这样的方法来按摩。如果是人们想改善体质，就要以逆时针的方向来操作，这样才可以起到确切效果。

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二、腹部按摩手法

在给腹部进行按摩时，要遵循循序渐进的策略，因为有许多人体的器官都存在于腹中，因此按摩的时候力度不要太大。按摩时要以 肚脐为中心点，慢慢地转动手腕进行按摩大概五十圈左右。然后再换一只手继续按摩，直至肚子表面微微发热为止。

三、腹部按摩的好处

现代人都非常喜爱腹部按摩，因为它所能达到的好处很多。不仅可以调理脾胃促进消化，还能改善便秘的情况。如果人们的体质不佳，也可以通过腹部按摩来缓解。许多人对自己的身材不满意想要瘦身，腹部按摩也是一个不错的选择。