睡眠不足有哪些症状 这些都是对身体的*

一、头痛

睡眠不足会引起头痛，这是因为大脑得不到充份的休息，供血不足所引起的。别小看头痛，头痛会导致判断力，思考力降低，严重会引起神经衰弱。那该怎么办？补眠不就行了？补眠只是其中一个办法，但每天少睡一个小时，补眠就要补两个小时。较好的办法是每天有固定的睡眠时间，睡眠前做一些轻运动，使人体舒展开来，帮助入眠。

二、早上起来口苦口干

睡眠不足会导致脾胃虚弱。人体有固定的排毒时间，睡眠不足会打乱身体的机能，使身体机能无法正常运作，毒素排不出来，积累在身体里。睡眠不足也能加重身体机能的运作，身体应该得到休息的时候没有休息，还在运作，就像长期加班的人，会感到身心疲累一样，身体机能也会。身体机能欠佳，首先表现在脾胃，早上起来口苦口干就是脾胃*的开始。

那怎么办？调节脾胃百合茯苓茶是不错的选择，百合滋润安眠，茯苓去湿解毒，很适合睡眠不足导致脾胃虚弱的人士饮用。

三、食欲不振

睡眠不足令胃部消化能力不强，会出现食欲不振的症状。整天都昏昏沉沉的，就算是饿了也不想吃东西。此时应该多喝温水，温水能暖胃，给胃部带来精神。小米粥或者麦冬粥也能养胃，对于食欲不振有一定的效果。饭后散步，做一些轻运动帮助消化，减轻胃部的压力，令食欲恢复正常。