什么睡眠姿势可以减肥  这么好用的方法后悔才知道

很多女生每天都喊着要减肥，试过运动，一是坚持不下来，三分钟热血，二是怕练出来肌肉腿，更粗更难看，想要节食，可是抵不住饿，管不住嘴，还有的女生会尝试减肥药，通常尝试过的都会反弹，而且引起身体一系列问题，小编非常不建议尝试。经历各种失败，导致减肥一路惨败。

那么我们来分享一个睡觉就可以减肥的方法：我们讲到的减肥睡姿三个概括就是“卧如弓”，首先，我们要早早洗漱好，争取10点之前就爬进小窝，那些熬夜到一两点的女生，小编在这里劝你们要早点睡哦，熬夜不仅对皮肤不好，而且熬夜也不利于减肥，放下玩了一天的手机，收拾一天的心情，准备入睡啦。

如果睡不着，也不要玩手机了，打开手机找一首轻音乐，什么都不要想，身体向右侧，右腿弯曲，左腿伸直，自然放平；右胳膊弯曲，自然枕在头下；左胳膊自然平时，可以放在左侧大腿上。

大家脑补一下，这是不是像极了某喵的睡觉方式，其实这就是猫咪的睡觉方式哦，这种姿势入睡呢，不会伤害人的心血，像猫咪一样微微蜷缩，大脑很快就由兴奋状态转换为平静状态，很快就可以睡着了。

同时睡觉放松脊柱脊柱最有效方式，当身体与床接触时，就减少了平时对体重的支撑，人体的脊柱、腰部、腹部就可以得到充分的放松，就可以缓解肌肉，彻底放松。

这就是可以减肥的睡姿啦，小仙女都学到了吗，一起变得瘦瘦哒！