练瑜伽的佳年龄  这些你一定要知道

说起瑜伽，相信很多女性朋友都想试一下。可是很多人都有一个疑虑，练瑜伽的佳年龄是多少？其实练瑜伽就是一项运动，它像其他运动一样适合任何年龄阶段的人玩。如果你是年轻的女性，那么你在练习瑜伽后会变得更加年轻有活力。如果你是上了一定的年纪的女性，多些练习瑜伽可以很好的锻炼你的身体使你看起来更加年轻。

但如果说一个更为合适的练习瑜伽的年龄，大概是在三十五岁以后。因为女性在这个年龄段之后身体机能在不断的下降，多些练习瑜伽可以很好的锻炼身体，重要的是它可以让你在运动的过程中获得快乐从而有益于身心。虽说各个年龄段都可以练习瑜伽，但是不建议太小就开始接触，一般在青春期后就可以了。

瑜伽练习也要有一个比较好的练习时间，这样更能相得益彰。每天起床洗簌后在吃早餐前都可以练习一小会的瑜伽，傍晚时候也是练习的好时段。无论选择在哪个时间点练习，都要谨记是在空腹的阶段进行，这样才不会给我们的肠道与消化系统增加负担。另外在运动完后不要急着去洗澡，因为此时身体大量排汗释放热量。

在毛孔充分扩张的情况下接触冷水或者吹到风，容易着凉引起感冒发烧等问题。每天在练习瑜伽的时候要根据不同的时间段来选择相应的体位动作，比如在清晨的时候可以选择体位法而到了中午和晚上阶段可以分别选择庞达和冥想等。