***的胸部性感迷人 全丰胸秘籍让你快速涨杯

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近日***因为女儿甜馨受到了巨多的关注，生完女儿后，***身材更好了，胸部也随之涨了，让很多女星羡慕不已。为了塑造苗条曲线，纤腰、翘臀、细臂等都是关键，但是没有美胸的支撑，任何身材都不算完美身材，如何丰胸呢？下面和大家分享一下丰胸最快的方法，史上最全秘籍，让丰胸so easy！
史上最全丰胸秘籍一
饮食篇
1、木瓜、鱼、豆类、牛奶等含有大量蛋白质的食物都是丰胸的好帮手。
2、黄豆、花生、杏仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类可以健胸和美胸，平常多吃对身体有好吃。
3、橙子、柠檬、西柚等含有丰富维生素C的食物，可以防止胸部外扩、下垂。
4、芹菜、莴苣、菠菜等含有丰富维生素E的食品，能促进胸部的发育。
5、胡萝卜、椰菜花及葵花籽油等含有维生素A的食物，都可以让激素加快分泌，从而起到丰胸的效果。
6、猪蹄、海参等含有大量胶原蛋白的食物，同样可以让胸部得到很好的发育。
7、锌是制造荷尔蒙的重要元素，所以多吃含锌的食物也可以丰胸，例如虾、蟹、贝类等。
8、在生理期间早晚服用一碗甜酒冲蛋，不仅可以丰胸，还可以美容。
9、牛奶、豆奶、牛肉等含有他命B的食物，可以促进激素的合成。

10、紫河车炖乳鸽汤、鲤鱼汤、参归猪心汤等都可以美胸和丰胸。

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史上最全丰胸秘籍二 
运动篇
1、举哑铃的运动。这项运动可以让胸部紧实，长期做此项运动可以有扩胸的作用。
2、扩胸运动。两腿张开，双手分别握住一个哑铃，背部和颈部保持挺直。将哑铃上上下下举放。抬时吸气，放时吐气。
3、紧实胸部运动。颈和腰同时保持挺直，双手向后伸直，让力量几种的胸部，保持均匀呼吸。
4、屈膝丰胸运动。两只手握住哑铃，同边的脚做半屈膝状。腰身挺直，双手伸直，与肩平行，先将哑铃推至两手合并，再缓缓推开。
5、器械运动。在用专门的器械做运动的时候，注意不要将手拉得太开，第一次运动的时候，量不要过大，小心拉伤胸肌。

6、游泳。快到夏天了，游泳成了一项最热门的运动，游泳不仅能瘦全身，还可以通过水压对胸部发育起到一定的帮助。

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史上最全丰胸秘籍三
姿势动作篇
1、走路。走路的时候要保持背部的挺直，收腹提臀这些小动作都可以让你在日常生活中丰胸。
2、坐姿。坐下的时候要抬头挺胸，佝偻身子会抑制胸部的发育。
3、睡姿。睡觉的时候不要俯卧，俯卧挤压胸部，不利于丰胸，也容易使胸部变形。
史上最全丰胸秘籍四
挑选bra篇
1、在挑选bra的时候，码数一定要和胸部大小相符。小一些的款式可以让你的胸看上去十分圆润。
2、钢圈的内衣能够帮你塑形，没有钢圈的内衣最好少穿。
3、穿内衣的时候要注意方法，出现了副乳的MM要及时补救。穿内衣的时候，调整好内衣肩带和内衣扣，身体微微向前弯曲，将胸型拨正之后，记得将手臂边沿的副乳带进bra。