晨跑的好处你知道吗 长期坚持效果惊人
问题描述：
世界权威学术机构的多项健康研究证明大家长期坚持的晨跑，从内到外确实有着很多惊人的好处。下面我们简单来介绍一下，一是心脏更加健硕；二是肺部功能更加强大。
答
说到晨跑，可能不少人都会说：早上都起不来，还要晨跑，简直是开玩笑。年轻人千万不要认为晨跑和晨练是老年人的专属项目，年轻人更要适量晨跑增强自身健康。下面我们着重来介绍一下晨跑的好处有哪些？希望可以帮助更多的朋友。
首先一点是晨跑可以使得心脏和肺部的功能更加强大。因为早上空气中含有的充足的氧气，这时候晨跑肺部的换气量会显著升高，机体的血液循环系统也会显著提高。长此以往，心脏和肺部会得到更好的锻炼和增强。
二是晨跑会有减肥瘦身的效果，因为大清早晨跑，体内基本上已经没有糖原了，需要消耗脂肪来达到提供能量的目的。所以，对于瘦身有着显著效果，这也是为什么我们会经常看到肥胖的人在早上晨跑。需要特别说明的一点，晨跑对于降低血脂和胆固醇有着显著效果。
答
三是可以起到预防和改善近视的功效，由于在晨跑的过程中，眼睛需要直视前方，眼睛会得到充分的放松。所以，近视眼的朋友可以进行晨跑锻炼。四是会改善脊椎的疾病，由于很多人的工作性质是需要长期保持坐姿的，所以，跑步可以改善纠正肩部和背部的不良姿势。
晨跑的好处并不限于以上几点，其实，最重要的一点是会提升整个人的精神面貌，能激活整个人的活力。所以，晨跑的好处是非常多的，我们也建议广大的朋友只要条件允许的情况下，尽可能早上多锻炼一下。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】