不节食也能瘦的营养瘦身餐 手把手教你做鸡胸肉沙拉

现在，有越来越多的人开始抽出固定的时间去锻炼或者健身了，因为随着人们工资的提高，人们的饮食水平也大大的提升，肉类出现的频率增加，所以有很多人开始变胖。为了能够获得健康，人们就开始寻求减肥的途径，而健身无疑是比较有效果的一种。但是，仅仅依靠健身还是不够的，朋友们还需要通过饮食来辅助，这个时候，瘦身餐出现在人们的视线里。

那么，什么样的瘦身餐能够让人们在吃饱的状态下减肥呢？下面我们就来介绍一种比较常见的菜品，那就是用鸡胸肉做成的沙拉，那么具体应该怎么做呢？

1、准备食材

朋友要先去市场上选购一些需要用到的材料，其中包括较为新鲜的鸡胸肉一块，土豆一个，胡萝卜一根以及其他绿叶蔬菜。

2、处理食材

把买回来的食材全都用清水清洗干净，然后把鸡肉切成大一点的条状，土豆以及胡萝卜切成小块，其他的菜叶也都切碎备用。

3、腌制

把刚才切好的肉放进盆里面，倒入一点食盐、油以及料酒，用手抓匀之后腌两刻钟左右。

4、蒸熟

把处理好的肉以及切好的土豆等放到篦子上面，加入两碗清水之后开大火蒸，等待五分钟左右就熟了，然后把它们拿出来晾凉。

5、拌匀

把晾好后的肉和土豆等倒进一个盆里面，然后把切好的其他蔬菜也都放进去，撒上一点食盐以及胡椒粉，然后挤一点沙拉酱，用工具将它们拌匀就可以食用了。

经过这几步之后，一道瘦身餐就做好了。