秋天减肥的好处  为你选择一个合适的时间

很多人认为夏天是减肥的较好时机，因为夏天穿的衣服比较少，赘肉会展现无遗，很多人就觉得应该减肥的是夏天，较适合减肥的也是夏天，那么较适合减肥的真的是夏天吗？

美美进入初夏时，可以清楚的了解很多人都在减肥。夏天减肥效果好在哪里大家肯定不知道，夏季是一个爱出汗的季节，汗出的快脂肪也就自然而然的消失的快，所以很多人就认为夏季是减肥的好时机，其实不然。

当夏季的减肥热潮过去后，进入秋季人们减肥的热情就会低落下来，秋季的天气不冷也不热，好的天气人们的胃口也跟着好了起来。会比夏天多吃很多的食物，稍稍的不注意体重就会增加上来。因此想要减肥的人们，在秋季一定不要放松下来。

秋季的天气怡人，大家可以选择户外运动，进行减肥，选择爬楼道是很不错的。刚开始爬楼梯时一定要在平地上走10分钟以后再开始进行。这样可以使腿部肌肉运动起来，爬楼梯五分钟后，要在平地上走5分钟以此类推。时间定在60-70分钟之间即可。

周末有时间时，就可以不用去爬楼梯了，可以去爬山，先选择稍微矮一些的山进行。试着一点一点的去挑战自己。不但能帮助我们减肥还能开阔我们的视野。无论在哪个时间减肥，最重要的都是坚持，只有坚持才会胜利，三天打鱼两天晒网是没有什么效果的。