小红帽减肥操有效吗 动一动扭一扭轻松减肥

答

郑多燕减肥操注意事项：
早上是最佳的运动时间，因起床后运动消耗主要是脂肪。若早上没时间，则建议晚上18点前吃完饭后就不再吃食物。饭后1个小时后开始跳。
郑多燕减肥操系列视频，7月下旬将逐步发布。目前已发布：十分钟瘦身甩油操、瘦全身等。
第一步，双手放在腰间，然后肩部向后打开，然后复位，重复这几个动作，可以锻炼到肩部的肌肉。
接下来就要开始全身的运动，左右脚前后交叉分开，手臂弯曲自然向前抬起，动作要干净利落才有力量。
郑多燕的小红帽减肥操是全身运动的，减肥效果相当好，后面还有一些很实用的减肥动作。

郑多燕的小红帽减肥操是网友公认的减肥效果最好的一套，相对于其他几套减肥操来说，小红帽这套真的没得说，动作优雅减肥效果又好。

答

这组动作可以有效锻炼到腰部的赘肉，同时可以让背部拉伸，效果挺好的，瘦腰瘦手臂。
建议想减肥的话就多跳减肥操，天然健康又没有副作用，不用吃药什么的，在家也可以减肥。
下面就是继续扭腰的动作，小红帽这套减肥操瘦腰效果是相当明显的，因为瘦腰的动作占据大部分的比例，郑多燕也是腰肢很细的说。

用力向一边扭，然后再换边，记得一定要用力，动作要利落，这样效果才好才能减肥，慢吞吞软绵绵的动作是没有用的。

答

下面这个动作就是瘦腹最有效的动作，双手放在大腿上，然后下身和上身都保持不动，利用腰部的力量把腹部向前挺出来，按照郑多燕的减肥操动作去练习吧！
接着就是要把小腹向后收，动作幅度越大越好，这样瘦腹效果才明显。
小红帽的这组动作主要是针对腹部的，瘦腹效果明显，每天跳跳郑多燕的减肥操可以让你的腹部快速减下来。
在瘦腰的时候，一定要保持腰部不动，让上半身大幅度地运动起来，手部也要同时运动起来，这样全身运动的效果燃脂速度是最快的。