姚晨晒自拍大肚惊人 孕前做运动四肢依然纤细

图为国外的腹肌妈咪

姚晨自拍大肚惊人，开玩笑称自己的肚子快要爆炸！坚持孕期运动的姚晨，总是会在网上分享自己的孕期运动日记。从怀孕瑜伽到举哑铃，姚晨都能轻松完成！虽然现在准备“卸货”，但姚晨的身材除了肚子比较明显，四肢依然非常纤瘦！谁说怀孕就会长胖？想要做个漂亮妈咪，孕期可以练练这些运动。

一、游泳

现在很多孕妇都会选择水下分娩，一来可以减少痛苦，二来对宝宝也有好处。女性在怀孕期间也是可以游泳的，只要保证水质干净，还有结束后的保暖工作。加上游泳队身材的塑造更有效果，一周一次也是推荐的哦！

二、孕期瑜伽

建议女性朋友在怀孕就可以学习瑜伽，能帮助我们的身体更柔软，而且不利于孕期发育。怀孕后可以多练产前瑜伽，让自己提前熟悉分娩动作，减少产时的痛苦。练习孕期瑜伽的时候，最好跟着老师的动作，避免动作错误影响胎儿的位置。

三、器械锻炼

这种运动方式更考验孕妇的身体素质，如果平时没有特别的锻炼计划，一般不建议大家在怀孕期间变化练器械。因为器械锻炼的强度会更大，虽然效果也更明显，但没有运动基础的朋友，是很难完全消化掉的，更何况还是带着宝宝的孕妇。