腰围怎么量怎么算呢 两个方法教你测量腰围

腰围怎么量图解的很简单，只要找好工具，找一个皮尺子，自己就可以量出腰围了。腰围的粗细能够体现出，腹部的肌肉是否发育良好，腰围粗跟身体不成比例，。很多人都说会量腰围，但是按照量的尺寸买的衣服却总也不合适，其实量腰围有很多讲究。腰围怎么量图解如下，将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。腰围怎么量图解1、姿势很重要测量腰围的时候要注意姿势，人最好是直立，很多人说我很胖找不到腰，其实你只要找到肚脐眼，在肚脐眼往上方3个手指宽度，那就是准确的位置，用皮尺围成一圈，缩量出来的数据，根据自己的胖瘦程度，加减3公分，这样量出的腰围就是很准确的，买衣服时使用这个数据就应该，买的衣服很合穿。

2、按比例计算人的腰围多少是有一定规律的，首先量好自己的身高，从脚一直到头顶，身高量好后有一个计算腰围和胸围的方法，这属于一个国际标准。一般女人的计算三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。这个方法一般非常准确，当然有很多人的身材不太成比例，这样要根据自身的身材，单独测量。人们要多注意自己身体的变化，常常测量自己的腰围，腰围怎么量图解的很简单，只要找好工具，找一个皮尺子，自己就可以量出腰围了。腰围的粗细能够体现出，腹部的肌肉是否发育良好，腰围粗跟身体不成比例，往往伴随着身体排泄不畅，脂肪堆积腹部，这样就要引起我们的注意，所以经常测量自己的腰围是对身体的一种检测。腰围怎么量？正确量腰围应以肚脐为准！有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。至于腰间那一圈游泳圈怎么来的？其实是包覆着内脏周围的厚厚脂肪所堆积出来的！

腰围怎么量可是，腰围的测量，怎样才精准呢？过去有一说，是以腰带的位置为準，但这种量法误差值极大，特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘，避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘，这一上一下之间有可能差好几吋。因此，现今最新的标准，是以肚脐为水平量测点，至于量测出来的数字到底多高算超标？多低算正常？则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算。这对一般民众来说，可能会麻烦些。但减肥最怕的就是「麻烦」，只要步骤略显複杂，就很容易让人放弃，导致减肥失败。腰围怎么量因此，倘若只是自行在家进行健康管理，需要监控自己的体型与体脂肪，建议不用算得那样精细，仅需留心腰围的变化即可，自己和自己比较，只要数字变小了，就是甩油成功；数字变大了，就应小心内脏脂肪的囤积，加强各种减脂计画，无论是运动或者饮食调整。在生理结构上，内脏脂肪对男性来说相当重要，毕竟男性的生活大多比较需要爆发力或速度感，故内脏器官格外需要柔软的脂肪来保护，做为防撞层；可是，过于肥厚的脂肪层对健康也会形成负担，真的是过与不及都不行。所以男性朋友更应时时监控自己的腰围，成功的男士可以当副总，可别当腹肿唷！