慢跑瘦腿的原理是什么 哪些跑步姿势雷区千万不能踩
问题描述：
想要摆脱你的大象腿吗，想要拥有像女神一般的又细又长的大长腿吗？学会正确的跑步姿势，能够帮助你快速瘦腿，让你整个人充满自信，让你的生活更加美好。
答
跑步是一项全身性的运动，它对于矫正腿型帮助瘦腿具有很大的作用。长期坚持跑步的人腿型都特别漂亮，并且不会有多余的脂肪赘肉。时不待我，快来看看如何学会正确的跑步吧！
首先，跑步的时间一般在早晨的8点到9点或者是晚上的5点到6点之间效果是最佳的。在这段时间进行跑步能够充分燃烧身体脂肪，促进身体毒素的排出，减肥的功效也会更加的明显。另外，为了让我们的腿部更加修长笔直，在跑步的时候我们应该注意一些姿势，规避错误的跑步姿势。
在跑步的时候利用大腿带动小腿，腿部尽量抬高，身体向前倾，并且保持向前看的姿势。这样的跑步在前期虽然会很累，存在体力不支的情况。但是长期坚持下去，习惯之后就会发现这样的跑步姿势能够达到最好的瘦腿效果，不会在小腿上长烦人的肌肉。
答
其次，在跑步的时候我们尽量减少食物的摄入。可以适当吃一些食物，但是不宜过饱，也不能喝特别多的水。在跑步的时候，这样只会增加胃部的负担，造成一些胃部器官受伤压力增大。在跑完步的时候，为了能够让我们腿型更加修长，还需要做一系列的拉伸动作。
跑步时间控制在30到40分钟左右，再针对局部进行拉伸，时间控制在20分钟到30分钟最为合适，趁着身体处于发热时期，对腿部进行拉伸，不仅能够增强我们的柔韧性，也会让腿型更加的修长好看。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】