晚上吃苹果多久能减肥   教你水果瘦身法

俗话说，减肥是女人一辈子的事业。这句话虽然表面上是说女人爱减肥，但实际上，这句话是在暗示女人减肥是多么困难，减一辈子都减不掉。当然，一辈子都减不了肥实在太夸张了。今天就让小编来教大家，如何健康地轻松减肥，让你美丽大变身。

一说到减肥，大家能想到些什么简单又轻松的减肥方法吗？你们大概没有什么方法可以让自己很快的减肥成功，除了运动。但是那些所谓的减肥操其实并不是一定能够有效果。而且每天重复差不多的动作，一跳就是一个多小时，长期下去就会觉得枯燥无味，还很辛苦。但是，你知道有种减肥利器吗？那就是苹果。

苹果是一种非常营养的水果。虽然它并没有像榴莲的水果大王这样高大上的称呼，而且十分常见，一年四季都有。但是，苹果含有非常丰富又营养的纤维素，能有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃吸收和消化。所以，饭后吃一个苹果，非常有必要。

你知道晚上吃苹果对减肥很有效果吗？但是不同的吃苹果方法和不同体质的人，对于晚上吃苹果的减肥效果都不一样。如果希望减肥效果能非常好又不会反弹，那么小编建议大家在晚餐前吃一个苹果。因为饭前吃苹果可以增加饱腹感，让我们摄入更少的食物，从而达到减肥效果。

那么吃苹果要吃多久才能出现效果呢？这个要跟每个人的体质相关，有些人吃两个星期就见效果，有些人吃了一个月效果都不明显。这与每个人的消化能力有关的。

如果你希望快速减肥成功，你们小编建议每天用一到两个拳头大小的苹果代替你的晚餐。晚上七点以后不能再吃任何食物，但是可以喝少量水。一段时间后，减肥效果就很明显了。大家学会了吗？