巧妙搭配 高脂食物也吃不胖

    女孩子总是想要瘦又受不了美味的诱惑，难道瘦身就一定要放弃口腹之欲？其实即使是一些高脂食物，只要搭配得当，不但不会给瘦身造成阻碍，还能让人保持健康。那么该如何搭配这些高脂食物，才能集健康美味瘦身于一炉呢？下面让我们一起来看看吧。

    1.芝士

　芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

　2.高淀粉食物

　摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

　3.高脂食物

　高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，帮助消耗脂肪。

    4.甜品

　吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

　5.酒

　酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，补充水分，并要服用维生素B1。编辑推荐：分辨零食等级 狂吃就不胖

　6.咖啡

　咖啡内含的咖啡因有利尿作用，令身体脱水。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分。