减肥可以吃龙眼吗 专家为你讲解龙眼与肥胖的关系

桂圆既是龙眼，而不少的女人在减肥期间都比较喜欢吃桂圆，众所周知，桂圆是一种味道鲜美且营养丰富的水果，对于女人来说，经常吃桂圆大有好处，它不仅可以让女人的容颜永葆青春，而且还能够补充大量的维生素，使身体保持健康。那么是不是每个女人都可以吃桂圆呢?假如女人是在减肥期间可以吃桂圆吗？下面就跟小编来详细的了解一下吧！

专家讲解桂圆与肥胖的关系

1、桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。

2、桂圆果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。

减肥期桂圆的食用注意点

1、桂圆的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃。

2、桂圆的营养价值又很高，减肥者如患有失眠、健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆。

专家表示，桂圆当中含有大量的热量，因此，女人在平时应当避免食用过多的桂圆，不然身体会很容易变的肥胖，此外，女人在减肥期间除了不要多吃桂圆之外，其他一些高热量、高脂肪的食物也应该忌口，只有控制住饮食才能达到减肥的效果。

减肥期桂圆的食用注意点

1、桂圆的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃。

2、桂圆的营养价值又很高，减肥者如患有失眠、健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆。

专家表示，桂圆当中含有大量的热量，因此，女人在平时应当避免食用过多的桂圆，不然身体会很容易变的肥胖，此外，女人在减肥期间除了不要多吃桂圆之外，其他一些高热量、高脂肪的食物也应该忌口，只有控制住饮食才能达到减肥的效果。