痰湿型肥胖食疗介绍 这样做轻松瘦

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一、解释。

痰湿型肥胖在我们口语解释里也就是水肿体质，这种体质的人看起来很胖，体重并不一定重，而且身体经常发生水肿的情况，在一定程度上，他们的肉比较松散，几乎很难摸到肌肉的存在。那么，我们怎么改变这种体质呢？

二、饮食。

食疗当时是比较好的选择，既能吃到好吃的，也能在不知不觉中改善自己的体质。我们吃饭的时候应该注意减少喝汤汤水水的食物，特别是饭前不要喝过于热的汤。这会让你吸收很多盐分和脂肪，导致水肿情况加剧。

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三、饮品。

想要改变体质就要和果汁说再见。甚至有些人连水都应该少喝，因为水肿会发生就是因为肾脏无法代谢身体的水分，这时候再喝水反而会加重肾脏的压力，让你的浮肿更加厉害。适当的喝水，在晚上不要喝水能够改善这个问题。

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四、代餐。

痰湿型肥胖减肥起来速度很快，因为身体都是水分，所以很容易就瘦下来了。多吃点蔬菜会让你的代谢变快，从而改善体型。但是要注意，不要吃过于生冷的食物，吃东西之前可以稍微烫一下，这样对肾脏能起到保护作用。

五、误区。

很多人盲目跟风，别人怎么减肥自己就怎么减肥，连自己属于什么体质都不知道。遇到这种情况可能会让你的减肥效果变差或者完全没有效果。这种体质的人只要稍微注意一下饮食方面就能快速的瘦下来了，所以不要过于烦恼。