女生几岁锁骨才会明显  可以怎么锻炼

来源:站酷作者:Markevich Maria

每个女生都是爱美的，都是在乎自己身材的。一副好的身材真的是非常吸引别人的注目，所以很多人都会为了自己能够拥有好身材而去奋斗去努力的减肥。但是有一些东西并不是只是减肥就能够得到了，例如锁骨。很多人在小的时候并看不出什么锁骨，可能根本不显示出来，但是随着年龄的增长，锁骨在渐渐地显露，并且越来越长得好看。

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1. 锁骨的形成

有一些人就疑惑，为什么有一些人的锁骨这么明显有一些人就好像没有锁骨一样。这是有几种不同情况的。第一种就是瘦的人和胖的人，假设两个人的锁骨大小是一样的，那瘦的人锁骨看起来肯定会比胖的人更加明显。因为胖的人比较有肉，把锁骨给遮盖住了，所以就没那么明显了。如果你是胖胖的又想要锁骨，那就快点去把肉给减下来。

还有就是骨架的问题，有一些人骨架比较大，那锁骨处的骨头也就比较大了，因为看起来也会更加的明显一些。骨架小的就真的比较难看出来，就算是有也不怎么明显。最后一种情况就是年纪的问题，那些年纪处于青春期的人，例如十八岁到二十几岁锁骨会特别的明显，那是因为这时候更好发育完全，皮肤也非常有弹性，看起来就会明显。

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2.锻炼锁骨

那么就有人问了，如果我的锁骨不明显，那是不是一辈子都不会变的明显了？那当然不是了，虽然锁骨的大小和先天有莫大的关系，但后天也是可以改变的，只要锻炼就好。很多人都不知道锁骨的明显程度是可以锻炼出来的，在锻炼的时候并不是锻炼锁骨而是锻炼锁骨附近的肌肉，让这附近的肉都变得紧实一些，这样锁骨看起来就更明显。

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3.天鹅臂

可能很多人都不知道有什么锻炼锁骨的运动，那我就要介绍一种我自己在做的并且效果显著的锁骨大法了，那就是天鹅臂。挥动两只手，好像天鹅的翅膀一下去锻炼双手，只需要一个星期就可以看到自己的锁骨更加突出了一点。而且这个方法并不只是突出锁骨还可以锻炼到手臂，让手臂的拜拜肉变得更加的紧致，上半身看起来会更加好看。

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4.放松动作

可能有人觉得去做天鹅臂太累了，根本坚持不下来而且也不想每天花费那么多时间去做，那你可以选择一些放松的动作去做。在空闲的时候或者是坐着的时候活动活动一下肩部或者头部的运动也是可以触动到锁骨的。例如把头侧向一边然后同边的手放在耳朵的地方然后轻轻的往下压，这个动作就很有效果而且还可以活动到头部，放松放松。

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还有一些也是很简单并且很适合零碎时间做的动作，例如顺时针逆时针的转动你的头部就是一个了。不过在转动的时候要注意速度和力度，不要太快了也不要用力过猛了，否则有损害颈椎的危险。另外一个动作就是双手背过去，然后在背部拉在一起，然后集中力量向后拉，这个动作非常的酸爽有效果。

想要拥有让人羡慕的可以养金鱼的深锁骨，那就从现在开始锻炼起来吧，一点都不难哦。