张柏芝透视装露赘肉 瘦腰大法甩掉游泳圈

张柏芝黑色透视装性感迷人，但腰间的赘肉也暴露无遗。育有两子的张柏芝近年来复出后，容貌更加成熟，而身材似乎缺少管理。张柏芝穿透视装露赘肉，明星最爱的瘦腰大法，一起甩掉游泳圈！

一、呼吸大法

这个方法在网络上非常流行，主要是因为做起来非常简单，而且不用借助工具。建议每天至少做三组，最好在瑜伽垫上进行。

做法：准备动作为猫式瑜伽，双手双膝盖支撑在地面上，开始深呼吸，同时将背部向上拱起，直到感觉腹部不能再缩为止。然后再缓慢的呼气，恢复原状。

二、仰卧起坐

这个动作对于突然发胖的肚子，效果非常好！重复做仰卧起坐动作，可以让腰腹部的赘肉燃烧起来。需要注意的是，双手可以放在耳旁或者放身体两侧，如果抱头则很容易拉伤颈椎。

想要效果更加好的朋友，可以尝试将双腿并拢抬起，在半空中做仰卧起坐。