上身胖下身瘦是怎么回事 注意多做运动是关键

一、脂肪堆积

如果我们在平时没有做运动，总是久坐或躺着，那脂肪就会堆积在我们的体内而不会被消化，血液也会因此而流通不畅。久而久之，脂肪就会堆积在我们的上半身，很多啤酒肚其实就是这样形成的。下半身瘦其实就是因为血液或脂肪流通受阻，导致很多赘肉或脂肪不能均匀分配到下半身，这才逐渐形成这种体型。

二、注意运动

上身胖下身瘦这种情况大多数都是因为身体缺乏运动才导致的，因此，我们需要通过做运动来解决这种问题。运动能加速我们身体内部的血液循环，促使脂肪与赘肉流动到我们身体的每一处地方，这样就不会形成上身胖下身瘦这种体型了。另外，运动能燃烧我们身体的很多脂肪废物，身体的肌肉通过锻炼之后，就不会出现肥胖的情况。

三、改掉坏习惯

上身胖下身瘦其实与我们的很多生活习惯有关，比如久坐、饭后平躺、驼背等等，这些坏习惯都会导致脂肪堆积在我们的上半身，而下半身相对而言就会显得比较瘦。我们要逐渐改掉这些毛病，这样我们的身材比例才会协调。

四、坚持减肥训练

上身胖这种体型一般都能通过减肥训练来改变，所以，我们平时需要多做运动，并且坚持下去，这样我们的身材才能够变得比较好看。我们每天可以抽出大概半小时的时间来锻炼，这样时间久了就会有效果。