上身瘦下身胖怎么办  教你几招恢复完美体形

来源:站酷

下身胖上身瘦这种体形很常见，这样的身材是很难看的，像一个梨一样，而且看起来也很矮，这种体型是因为什么原因导致的呢？

一、为什么下身胖上身瘦

事实上，形成这样的身材有很多原因，但明显的原因之一就是你喜欢坐不喜欢锻炼。还有些人在坐着的时候喜欢跷腿，这样腿部更容易肥胖。不爱运动的的人下半身的脂肪都很多。反正，下半身胖的主要原因是因为没有好的生活习惯。

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二、怎样可以减掉肥胖的下半身

1.运动

久坐或久站都不好的，对身体的血液循环不好，要加快血液循环的方法就是锻炼身体。不要每天饭后就坐在沙发上看电视。下身胖的人腿部脂肪都很多，你可以经常慢跑来减肥。

每天跑半个小时，一周至少跑3次，坚持一个月就可以有效果了，不过跑步后，我们要注意拉伸腿部，或者按摩你的腿，让运动后紧张的腿部肌肉得到放松，否则变成肌肉腿就麻烦了，这样做你的腿型会变得更优美，体重也会减少。

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2.饮食

下半身肥胖的人很多是因为水肿引起的，身体湿气很重但又缺少运动，这样水分严重影响血液流动，血液循环不佳导致下半身水肿。消除水肿除了运动，还可以通过饮食来解决。有很多食物都可以消除湿气，冬瓜，薏米可以帮助去除水分和解毒。注意不要吃高热量的食物，比如甜食。

3.按摩

按摩也是可以减肥的,漫长的工作后,全身肌肉都很疲劳,特别是腿部的肌肉很紧张，用按摩的方法可以放松腿部肌肉,消除脂肪,从而达到瘦腿的目的。