瘦身早餐花样多 吃对吃好很重要
问题描述：
不知道还有多少人认为“不吃”或者“少吃”就能瘦。这种观点真的早已经过时不说，还真的非常不健康。都说一日之计在于晨，想要减肥请从一顿正确的瘦身餐开始！
答
千万不要以为不吃早饭你就能瘦了，科学事实告诉你，这种方法不仅不会瘦，还会让你折寿。不吃早饭就是在那自己的生命开玩笑！早上必须得吃，还得吃得有讲究。想要减肥的你，早上不妨来一大块全麦面包配低脂牛奶，虽然味道不怎样，但是绝对温和无刺激，而且很管饱，叫醒沉睡的胃再好不过。重点是低脂肪，低热量，让你想胖都没有机会。
说起瘦身界的两只“当红炸子鸡”，低脂酸奶和麦片绝对实至名归。这两种食物的共同点就是低脂肪，低热量和高饱腹感，通俗点来说就是“吃多少都不会胖”。因此，将两者相搭配用来做早餐也不失为非常适合的一个选择。如果你不喜欢纯麦片味同嚼蜡的口感，加点水果和坚果调味也未尝不可。虽然坚果的热量较高，但是一天消耗下来也所剩无几了。
答
早饭要吃得清淡也是许多人脑海中根深蒂固的观念。不过根据科学研究表明，早上适量的摄入一些油脂是对身体很有好处的，有利于肠道的润滑通畅。所以，在早餐中加入一些肉类，做到荤素搭配也是很不错的选择。不过大鱼大肉就算了，这里所说的脂肪，是指培根，火腿这些简单的肉类制品。
做一个蔬菜培根三明治就是非常简单省事的选项，再搭配一杯黑咖啡。解腻的同时还能使人精神抖擞，并且起到解毒和消除水肿的作用，是减肥人士的“好伙伴”。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】