唱K快速减肥，欢快去肉零负担

    朋友聚会去唱K是大家最熟悉不过的一种娱乐方式，这种方式不但能有趣，增进朋友之间的感情，而且能使心情欢畅，抒发压力，还是很好的减肥运动哦。
    K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家也说过，减肥的首要就是要先燃烧脂肪。而唱歌就是可以帮助燃烧脂肪的活动，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪当然是相当可观的。
    唱歌减肥法的最基本呼吸方法是腹式呼吸法。原理在于充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。脂肪分解时所需的氧气，采用这种呼吸法能够充分供养，有助脂肪的燃烧。所以这就是唱K和平常说话不同之处，所以成才具有那么神奇的瘦身效果。

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唱什么歌能达到减肥的最佳效果呢？当然要一些激情高昂的歌曲，更能促进热量消耗啦。下面介绍几首：
    燃烧卡路里劲歌排行榜TOP10
    歌曲名称              歌手     卡路里消耗量
    1.三天三夜             张惠妹       19.3
    2.超快感               孙燕姿       19.1
    3.忘记我还是说忘记它   迪克牛仔     19.1
    4.欧若拉               张韶涵       18.9
    5.绿光                 孙燕姿       18.9
    6.爱情三十六计         蔡依林       17.8
    7.super star           S.H.E        17.3
    8.燕尾蝶               梁静茹       15.6
    9.my heart will go on  celine dion  13.5
    10.志明与春桥          五月天       13.2

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    以下情况，消耗热量更多哦：
    1.歌曲的节奏节奏越快越强，消耗的热量越多。
    2.歌曲旋律高低起伏，富有变化。反差越大，消耗的热量越多。
    3.歌曲的长度越长，消耗的热量也就越多。
    4.唱的越大声，所消耗的热量越多。
    5.唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。
    6.唱美声歌曲，消耗热量更多。

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