吃甜食发胖怎么办  选择这些让你越吃越苗条

似乎很多人对于甜食天生没有抵抗力，一看到甜食就无法挪动自己的脚步了。的确吃甜食能够让人的心情变得愉悦，但是食用太多的甜食容易给大家带来很多的负面影响，比如说身材的变形，皮肤变差等等。如果你没有办法克制住自己对于甜食的喜爱，可以选择一些健康低脂肪的零食去代替甜食。

冷藏后的酸奶可以代替冰激凌这一类。一到了夏天，很多人都是各种冷饮不离手，冰激凌几乎是天天食用，大家可以用冷藏后的酸奶加上一些水果食用，这样就能够代替水果口味的冰激凌。并且酸奶中含有丰富的大肠杆菌有助于肠道消化，减轻肠胃的负担。

喜欢各种夹心口味的饼干可以用全麦的食品代替。全麦食品不仅低糖，还含有大量的膳食纤维，有些全麦食品中还会和一些粗粮食品一起加工，经常食用粗粮有助于消化。

喜欢喝各种带气泡的碳酸类饮料，添加了各种防腐剂的饮料以及奶茶还不如自己动手去榨取一杯安全放心健康的果汁。市面上一些带甜味的饮料里面的甜味都是非天然的，都是加了一些人工制作的甜味剂，食用过多会给人的身体健康造成影响。

建议大家去买一些新鲜的水果，给自己榨取新鲜的果汁食用比较的好，食材可以根据自己的喜好选择。可以榨成单一口味的果汁，也可以多种水果混合在一起榨成混合口味的果汁。并且果汁携带在身上也比较的方面，出门也可以随时喝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】