早晨醒来小腿发胀是怎么回事 这些方法能够缓解

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小腿发胀有很多原因，如果你喜欢穿高跟鞋，这样的情况会出现的更加频繁。但是有些则不是因为高跟鞋导致的。腿部的循环和血液不足也很容易导致酸胀的情况，肌肉猛然被刺激到也会出现这样的问题。

一、肌肉紧缩

高跟鞋会让你的小腿肌肉全部凝聚在一起，腿肚部分会异常用力，所以在第二天的时候会出现酸胀的情况。在睡觉的时候在脚下放一个抱枕，让你的脚抬高就能减少这种酸痛感了。如果只是因为运动导致的，那么就简单的按摩一下就能得到缓解。

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二、循环问题

我们的身体血液在不断的循环，如果你的双腿很少运动，就很容易出现堵塞的情况，因为堵塞自然就会有酸胀的情况出现。所以，早上起来如果发现自己的双腿很胀，将双腿靠在墙上，或者做空中自行车运动就能够得到缓解了。

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三、按摩

基本上双腿酸胀就是因为以上的原因，所以我们可以在晚上泡脚或者按摩来让你的双腿变得更加轻松。其中按摩是见效比较快的，还能让你的双腿变得更加纤细。通过这样的手法不仅能够缓解你的不适感，还能让你变瘦是不是好呢？

四、疾病

很多老年人如果总是出现这样的问题就需要去医院检查了，很有可能是因为一些炎症。冬天是比较容易双腿酸胀的，因为冷气会导致这种情况出现。平时要注意保暖，也要注意适当的拉伸双腿。你知道腿胀是什么原因了吗？