跑步后咳嗽怎么回事 大口呼吸导致冷气进入

每一个人都应当将自身健康放置在首要位置，那么，为了有效呵护自身健康，势必要借助一些方式方法，跑步便是其中一种。但是很多人跑步完成后，会出现严重的咳嗽现象，这是怎么回事呢？接下来就简要分析一下。

1、外部寒冷环境导致

在我们跑步时，应该选择适当的天气，而不是盲目的，意气用事般的坚持跑步。如果我们在严寒的冬季进行室外跑步运动，冷空气便很容易进入体内，这样的话，在冷空气的作用下，就会导致肺部功能紊乱，引起咳嗽。

2、跑步后张大嘴努力呼吸

跑步过程中，会消耗掉我们很大的精力，导致呼吸不畅，肺部气管扩张。跑步完成后，各气管会恢复至正常的状态，同时肺部的工作也进入到正轨，如果还是大口呼吸空气来缓解呼吸不畅，势必会刺激气管，引发咳嗽。

3、身体水含量缺乏

在跑步前应当适量饮水，以防止跑步过程中水消耗过快的现象。这是因为在我们进行跑步的时候，身体自发热加快，消耗掉体内过多的水分，而体内缺水时，会影响到呼吸道干燥，伴随紧张的呼吸，很容易导致咳嗽。

4、跑步嘴巴呼吸吸进异物

还有就是在跑步的时候，一定要做好基本的防护措施，不要让脏东西吸入呼吸道。跑步的时候，会扬起大量的尘土与颗粒物，如果我们张开嘴巴，急促呼吸的话，就很有可能吸入颗粒物，这样就会刺激到呼吸道，进而引起咳嗽。