腹部减肥方法小妙招盘点 简单几招让你甩掉小肚腩

平坦的小腹非常迷人对不对？有赘肉的腹部可是很给自己的外形减分的，寒冷的冬天还好说，毕竟穿着厚厚的衣服能把赘肉藏起来。但是到了夏天这么炎热的季节，衣服薄薄的根本盖不住，而且夏天去海边的话赘肉可就暴露无遗啦。腹部赘肉是不少人的大敌，恨不得把赘肉统统消灭。但是腹部的赘肉要长出来容易，减掉就没那么简单啦。

想要减掉腹部赘肉无可避免地要管住嘴迈开腿，饮食上要控制是肯定的，运动的话也许不是每个人都能每天坚持，但是每周适当的运动量也是必要的，你不能每天躺在沙发里看剧、啃着炸鸡腿还希望赘肉自己消失。除了管住嘴迈开腿之外，减掉腹部赘肉还有一些小技巧哦。

一、多吃刮油的瓜果腹部之所以会产生赘肉，大部分原因还是因为摄入的油脂太多了，油脂就是赘肉的第一始作俑者。很多人也许不知道，其实很多瓜类和水果都能起到刮油吸脂的作用，比如苦瓜，还有西红柿。多吃这类瓜果不仅能够补充维生素，还能在我们体内刮油消脂，去掉多余的油份和脂肪，赘肉自然会减少哦。

二、饭后一杯茶茶对我们的身体本身就有很好的保健作用，想要刮油吸脂的话，小编建议绿茶。绿茶是所有茶类里面吸脂效果比较好的，当然乌龙茶的效果也不错。喝茶的时间点也很重要，一般来说睡前是不宜喝茶的，可能会导致失眠。饭后一小时左右喝茶的比较科学的，不仅能解腻，还能消脂去油减掉肉肉哦。

三、保证每天睡眠如今越来越多人有晚睡强迫症，每天晚上即使困了也要熬夜玩手机。你们大概是不知道睡眠不足也是会导致肥胖的。有研究表明，每天保证7.5小时的睡眠会有减肥的作用，不要以为睡觉只会长胖，时间睡对了是可以减肥的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】