倒立的好处与坏处分别是什么  如何才能塑造出美好的形体

不知道从什么时候开始，明星们都喜欢上了在网上晒自己做运动的照片。比如王子文，她就经常发一些自己做高难度瑜伽动作的图片。而在这些照片里，比较多的是她在做倒立这个动作。她做这个动作的姿势也特别多，有时候是两只手弯曲着，一双手肘垫在地上，双腿合拢笔直向上。而有时候则是将两只手伸开，手掌支撑着身体，双腿在空中做劈叉的姿势。

不得不说，这些动作都很难，但是王小姐坚持下来了。她说经常倒立，可以使得背部线条变得好看起来，整个背也会显得更加的挺拔，同时还有助塑腿的功效，会让你的腿看起来更加笔直。此外，这个动作还可以缓解大脑的疲劳，帮助大脑过于劳累的人放松。很多女生觉得自己的身形线条不够好，就可以通过经常练习它来做一定的改变。

除了以上的好处，经常倒立还可以帮助大家减肥。要是觉得跑步太累了，不妨来试一下。但是，并不是说做这个看起来十分简单的动作就没有一点坏处的。此动作较大的一个缺点就是，在做的过程中，头会朝着地面，那么血液也会大量涌向大脑。要是时间把握不准，很容易脑充血。

所以，不适合年纪大血压高的人群。另外，这个动作还很容易使人受到意外伤害。许多人手臂的力量不够大，无法支撑起整个身体，那么在倒立的过程中就极有可能会摔倒，从而弄伤自己。