bmi标准是什么 如何看待减肥效果

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BMI这个词一般在检查身体状况的时候会听到，医疗机构会通过测试病人的BMI值来进一步观察病情。每个人的BMI值都不同，主要根据具体情况而定。它反应了一个人体内的脂质占用空间，直接关乎一个人的内脏健康程度。

一般来讲，内脏器官周围覆盖的脂肪越多，一个人的身体状况就会越不好。年轻的时候或许没有什么影响，不会对正常的身体代谢带来不便，但随着年龄的增长，身体就会逐渐发生变化，各项机能和指标就会下降，

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其实BMI已经扩展到健身行业，成为健身人士专业的减肥指标。他能直接反映一个人的身高和体重的比值。BMI的标准也是根据身高和体重来测量的，一般来讲，一米六的身高和五十公斤的体重就会得到19的BMI值，这个数值就是正常的比值。

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成年人的大概BMI值也是有一定限定的，一般在18到24之间视为正常。有些人的体重很轻，他想要通过降低体脂率来达到比较好看的外形，练就了一身的肌肉，这种人的BMI值就相对较轻了。

还有一些人，他们没有控制过饮食，平时吃的垃圾食品较多，即使看上去比较苗条，但实际上还是有很多堆积脂肪。这些人就需要注意了，长期以往就会对身体健康造成影响。因此，减肥不是节食这么简单，它更多的注重体内脂肪含量，正确的减肥方法，才是有效的减肥方法。