营养减肥餐食谱有哪些 教你快速瘦身不出错

如今减肥的人越来越多，而如何正确健康的瘦身也成了人们十分关注的问题。许多人认为减肥即是不吃或是节食少吃，其实不然，瘦身期间更要注重营养的饮食，因为在这时候本来摄入量就有所减少，若是营养不够，会降低身体的代谢，对减脂起到反效果。下面就让我们一起来了解下营养减肥的食谱有哪些吧！

1、槐花麦饭。这是一款清新的饭食，减肥期间可以代替大米饭食用，能换换口味，使得艰难的减肥过程中有些许新意而不显得单调。

第一，准备好槐花、面粉、蒜蓉、香葱、油泼辣子、酱油、香醋等材料。

第二，槐花瓣用清水洗净，沥干水分后倒入装面粉的容器里，调入少许盐，将槐花瓣也面粉搅匀。筛去多余的面粉后，将其入蒸笼里旺火蒸上20min。

第三，调酱汁儿，将油泼辣子、酱油、香醋、糖、盐混合搅匀即成。

第四，把酱汁儿拌入槐花饭中，撒下葱花和蒜蓉即可享用。

2、螺片鲜汤。

第一，准备好新鲜的冬瓜，以及海带、螺片、白胡椒粉等材料。

第二，干海带要提前泡发，然后用清水冲洗揉搓，切成小片；螺片洗净后浸泡一会儿；冬瓜去皮清洗，切成小块。

第三，取一个汤锅，先将螺片和海带入锅，注入足量的清水，放入姜片若干，开大火煮10min左右，然后把冬瓜放入一同煲煮。待到冬瓜将要熟透时候，调入盐和胡椒粉即可。