常见的减肥食物热量有哪些 教你轻松瘦身不出错

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在我们的日常生活中，有许多隐藏着的减肥食物，但我们却常常放弃它们而去选择一些对我们身体有伤害的减肥方式，如减肥药、抽脂手术等。日常的减肥食物大致被分为蔬菜、杂粮和水果三大类，下面就让我们一起来了解下它们的热量是多少吧！

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蔬菜类：

1、魔芋：12千卡/100克。

2、芹菜：16千卡/100克。

3、冬瓜：12千卡/100克。

4、豆芽：19千卡/100克。

5、香菇：26千卡/100克。

6、萝卜23千卡/100克。

7、金针菇：32千卡/100克。

8、草菇：27千卡/100克。

9、紫甘蓝：25千卡/100克。

10、菠菜：28千卡/100克。

11、猴头菇：21千卡/100克。

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水果类：

1、苹果：54千卡/100克。

2、葡萄柚：33千卡/100克。

3、番茄：20千卡/100克。

4、菠萝：44千卡/100克。

5、香蕉：93千卡/100克。

6、奇异果：61千卡/100克。

7、柳橙：84千卡/100克。

8、柿子：74千卡/100克。

9、橘子44千卡/100克。

杂粮类：

1、燕麦：377千卡/100克。

2、荞麦：337千卡/100克。

3、高粱：360千卡/100克。

4、紫薯：70千卡/100克。

5、绿豆：329千卡/100克。

6、玉米：112千卡/100克。

7、黑豆：401千卡/100克。

8、红薯：102千卡/100克。

以上，便是我们可以轻易购买的减肥利器，把它们在我们的日常饮食上加以利用，同样可以有着显著的瘦身减脂效果，假如你对你的形体有着较高的要求，不妨把以上内容收藏起来吧！