喝水减肥法喝凉水还是热水更好呢 喝对水让你轻松享瘦

在当今社会上，减肥的方法有很多。喝水减肥法相信对一些美眉来说也并不陌生，价格即便宜又简单。水，有热水还有冰水。有些人认为，喝凉水能够使我们体内的温度降低，为了能使体内的温度恢复正常必须燃烧大量的脂肪，从而使体重将下来。那么这些说法是否正确呢？

上面所提的冰水减肥法是不科学的。有研究证据表明，虽然体内为了能保持正常的体温会消耗掉一些热量，这存在着可采取性。但是，身体在恢复体温的过程中所需消耗的热量比我们想的小得多了。如果我们长期喝冰水会刺激到我们的肠胃，反而会引起肠胃分泌混乱，造成消化不良，降低我们体内器官的正常运转。这样反而会导致我们的体重上升，达不到理想的效果，伤及肠胃。所以喝凉水并不能够帮助我们的减肥。

最后不得不提的就是热水减肥法了。首先，我们所说的热水并不是指我们刚煮开的水。如果我们喝太高温度的水，反而会伤到我们的肠胃，不利于我们的身心健康。最适宜的热水大概在30都40度之间即可。而并不是说我们一整天要喝大量的水。喝水应分时间段、分量来饮用，以免造成水肿和水中毒。一天的用量在8到10杯左右。早晨起床后喝一杯能够很好的帮助我们清理肠胃；晚上超过十点就不要喝太多水，以免造成隔天眼袋水肿。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】