女性减肥 不断称重更难瘦

     减肥对于女性来说是一个持久战，谁狠得下心坚持的来谁就赢了。但是在减肥路上，一些你不知道的小错误却会让减肥止步不前。不但无益于减肥，甚至还有阻碍的作用。

     一、单一饮食，营养不全

     不少女性为了减肥，就采取一种食物作为饮食减肥。每天重复一样的食物，非常容易导致营养不良。有得人为了减肥，常常是几块饼干，一杯牛奶就打发掉一餐。长期以往身体会出现许多毛病。

     不要因为要减肥就吃单一食物，而是采取控制热量，营养均衡的方法。有好的饮食习惯可以帮助有效的瘦身，但是要懂得如何控制饮食。最佳饮食方式就是荤素搭配合适，然后采用健康低脂的烹饪方式。

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     二、老想减肥，却不运动

     一心想着减肥，这样才可以穿上美美的衣服，被人称赞身材好。可是却一直没有任何实际的行动，体育锻炼更是一个月也不见几次。这样的态度是不可能减肥成功的。

     健康减肥需要进行体育锻炼，运动可以帮助消耗热量，燃烧脂肪。可以使肌肉更加紧致，改善身体线条。并且运动瘦下来是不容易反弹的，也可以促进身体健康，提高身体免疫力。

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     三、不要相信“低糖低脂”谎言

     现在的商家很聪明，知道现代人都注重健康，追求美体，就投其所好，打着产品低糖低脂的口号，迷惑消费者，让消费者上当受骗。其实很多所谓不含糖的东西，往往都是添加了人工糖精，摄入这些添加剂对身体更不好，会造成堆积引起各种身体水肿。

     还有一些说不含脂肪和不含热量的东西，都是由添加剂堆积而成，味道是非常不错，全是它的效果。而且往往盐分都挺高，对人体有害。

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     四、没事就称称体重

     许多女性向减肥，却把精力放在体重上。没事就称称。吃饭前称称，洗澡后称称。实际这么短的时间内，体重的变化没太多差，只是上下的少许波动而已。但是这样却会增加人的心理压力。

     不少人因为体重的一点小小波动就紧张兮兮，常常给人不必要的压力。小编建议两周称一次体重最为宜，要保持情绪的乐观，对自己充满自信，这才有助于减肥。

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