崔秀英减肥的小技巧  让你瘦下来后不反弹

相信有关注韩流的朋友对崔秀英这个名字都不陌生，她的腿和身材都可以说是女子组合里数一数二的了，笔直又逆天的大长腿和纤细的身材可以说是让不少女生都眼红了。各位女生是不是十分的羡慕崔秀英有这样的身材呢？不用羡慕，下面小编就教你们一些减肥的小秘诀，让你打造出像崔秀英一样的身材。

各位女生可能对于减肥存在一个误区，那就是减肥只能饿，不能吃太多的东西。这个想法是错误的，而且这样还会十分的伤害你们的身体。饿当然能在限定时间内快速瘦下来，但是随之引发的就是暴食症或者是反弹，而且身体的新陈代谢率也会下降，身体机能会越来越差，所以各位女生千万不是饿瘦。

减肥并不是什么难事，首先一定要多喝水，多喝水不但能提高新陈代谢率，而且还能把身体内的废物给排出去。然后就是少在外面吃东西，因为外面的东西一般都是重盐重油，而钠含量和重油是减肥里畏忌的两样东西，而且有的商家为了利益会在里面添加不健康的添加剂。

各位减肥的女生一天的摄入应该控制在1200卡路里左右，而且应该减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。因为蛋白质能加快你的肌肉转化，而肌肉不容易消失，所以可以减少以后的反弹的机率。当然，减肥不不单单靠吃的，还要靠锻炼，所以各位女生还要去适当的锻炼。

只要能决下恒心，崔秀英那样的身材你也可以。