南瓜子的热量 低廉的减肥单品

南瓜子是家家户户都有的一种食材，经过简单的炒制后，可以成为极具诱惑力的休闲美食。南瓜子的热量众所周知，并不是很低，所以必须要经过充分的加工，才可以有效减少其中热量，成为减肥者的心仪所选。南瓜子极为普遍，功效也是甚多。

生吃南瓜子会最大限度保留其中的营养成分，自然热量也得以保留。生食南瓜子可以预防血吸虫病，这也是除过减肥之外又一个令人动容的神奇功效。南瓜子蕴含的高热量，可以有效杀死体内的血吸虫，从而保持身体健康，预防各类疾病再次发生。

南瓜子热量可通过炒制加以减少，从而成为一种休闲食品。每次抠下来的南瓜子放在阳台或是阳光照射充足的地方，经过暴晒后的南瓜子，滤去了过多的水分，变得干而瘪，这时候的南瓜子，其实热量易经得到了很大减少，再经过炒制，热量极具散发。

南瓜子的热量很大程度上取决于南瓜的新鲜与否，刚采摘的新鲜南瓜一般子也是热量最高的。所以，减肥的朋友们，千万不要选择食用新鲜的南瓜子。除非是一些吃货，难抵美食诱惑，下定决心要食用新鲜的，那就没办法了。越老的南瓜子一般热量也会下降。

南瓜子除了热量以外，还富有脂肪酸与泛酸等人体所需营养物质。医学上曾证明，每天食用约50克的南瓜子，可以有效维持前列腺的正常功能。而且，因为南瓜子中含有泛酸，可有效防止心绞痛、心肌梗死等病症，还会有降压、平复烦躁心情的附加效用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】