南瓜子的热量是多少 原来南瓜子可以减肥

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用，所以生活在环境比较差的地方的人可以多吃一些，可以去除体内的虫；而且南瓜子可以防止前列腺疾病，保持前列腺良好功能，因为它富含脂肪酸，对于这个功效，所以男性常吃有益身体健康哦。

那么，南瓜子虽然好吃，它的热量你又知道是多少吗？热量太高，吃太多会长胖哦，这个是值得注意的。每一百克南瓜子含有热量582大卡，碳水化合物3.80克，脂肪46.10克，蛋白质36.00克，纤维素4.10克，因此南瓜总体看起来热量是比较多的，不适宜经常吃哦。

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫等）的作用，所以生活在环境比较差的地方的人可以多吃一些，可以去除体内的虫；而且南瓜子可以防止前列腺疾病，保持前列腺良好功能，因为它富含脂肪酸，对于这个功效，所以男性常吃有益身体健康哦。

南瓜子可以说是一种零食，虽然营养高，但是不适宜经常吃，因为它热量大，吃多了很容易发胖；而且炒南瓜子比较油腻，吃多了会恶心，因为是你的肝脏受不了。对于慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，其实是不宜食用南瓜子的。

对于其他的炒的零食来说，南瓜子的热量算低的了，且营养价值也挺高，所以用炒南瓜子代替其他的炒货零食可以减肥哦，还有益身体健康，还可以降低血压，但是不管什么干炒的零食都会有一些不好的影响，所以一次不要吃太多。

南瓜子最好不要炒太久，香脆为宜，不然会十分上火的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】