掌握晨跑佳时间 在对的时间做正确的运动

晨跑是一项非常好的运动，很多人都喜欢在清晨四点到五点之间这个时段进行晨跑。但是这个时间真的适合进行晨跑吗？其实选在这个时间晨跑并不合适。大家都知道几乎所有的树木都是白天进行光合作用，而清晨四点到五点这个时间段，正式树木还没有完全苏醒的临界点。

如果在这个时间段进行晨跑，我们所呼吸到的基本都是空气中的有害气体。进行晨跑运动的目的一方面是锻炼身体，另一方面也是为了可以呼吸新鲜空气。如果在错误的时间内进行晨跑，不但呼吸不到新鲜的空气还会适得其反。

所以说清晨四点到五点这个时间不是晨跑的最佳时间，晨跑应该在六点到七点之间进行。人体的新陈代谢在晚上六点到七点之间最为旺盛，在这个时间进行晨跑，即可以锻炼身体，还能增强人体的新陈代谢并且呼吸到新鲜空气。

有的人认为在早上七点钟以后进行晨跑也不错，其实这也是错误的观念。早上七点以后正是学生上学成年人上班的时间，车水马龙废气污染严重。在这个时间内晨跑无异于吞咽汽车尾气，所以千万不要在早上七点钟以后进行晨跑。

晨跑不需要持续太长时间，也不需要跑的太快。只要慢跑坚持半个小时左右，就足可以达到运动健身的作用。小编希望大家都知道晨跑的最佳时间，只有在正确的时间内做最合适的运动，才是最好的养生法宝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】