如何在一个月内长高10厘米 教你这些方法

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每个人都希望这些能够拥有高挑的身材，不管男女都是一样的。但是不知道为什么有一些男生通过运动以后就可以长高，可是这种方法对于女生却好像没有什么用处。其实并不是没有用处，而是有一些女生喜欢半途而废，总是会觉得这个很累，那个很累，所以就无法坚持下去。甚至有时候她们只是口头上说自己想长高，可是并没有采取任何的行动。

其实帮助长高的方法有很多，可是每一项都需要坚持。如果不是因为长高不容易的话，就不会有那么多矮子了。虽然说女生矮一点，可能并没有什么大不了的，可是对于男生来说，他们的身高太矮的话，就很有可能会受到歧视，甚至还会找不到女朋友。

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那么有没有什么方法可以帮助快速长高的呢？就比如说一个月以内长高十厘米。其实想要快速长高是有可能的，但是一个月十厘米就有一点点夸张了。那我今天就和小编一起来看一下，有什么方法可以帮助长高吧。

一、爬楼梯法。

其实有了电梯以后，很少人会选择走楼梯，因为他们觉得走楼梯很累，又浪费时间。但其实想要长高的人，可以尝试一下做楼梯。因为走楼梯是可以帮助骨骼生长的。而且走楼梯的时候尽量使用单脚跳楼梯，这样子一级一级的往上跳，一只脚跳累了以后就换成另一只。或者每天跳跳绳，也是可以的。如果你坚持这样做，一个月至少可以让你长高2到3厘米。

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二、做拉伸运动。

为什么这么多人在运动前后喜欢做拉伸运动，不仅是因为可以帮助他们放松身体，还是因为做适当的拉伸运动，可以帮助他们伸展一下身体的骨骼。对于很多还处于成长期的人来说，是很有效的。每天适当的对自己进行一些腿部或者其他部位的拉伸运动，说不定也可以帮助你长高几厘米。

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三、吃钙片。

为什么大人喜欢给小孩吃钙片，主要就是因为多补钙能够帮助他们骨骼成长。因为骨骼里面含有的主要成分就是钙，所以经常补钙，不仅可以让我们的身体变得更好，还可以帮助我们长高。而且钙片里面的钙质更容易被吸收，而且有一些儿童钙片，本身就有促进长高的作用。

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四、多吃鱼。

如果想要自己的身体里面的钙质更容易被吸收的话，建议多吃鱼，尤其是豆腐鱼汤。因为是这道菜，不仅能够让我们体内的钙质被吸收，而且还可以帮助骨骼快速的生长。但是经常吃鱼的话也不好，所以就建议一周吃一次。

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五、早睡早起。

其实骨骼生长的时间，通常都是在我们夜晚睡觉的时候。所以假如你是有熬夜习惯的人的话，劝你尽量改善自己的作息习惯，不然有可能在你熬夜的时候就错过了骨骼生长的机会。

虽然说长高需要运动，但是运动也要适量。一定不能过度运动，或者就很有可能造成韧带拉伤。以上的每一个方法都需要长期坚持。