家常减肥食谱有哪些 一周瘦身汤的安排有哪些

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家常减肥食谱有哪些?一周瘦身汤的安排有哪些。而蔬菜和水果是众所周知的减肥食材,那么家常减肥食谱还要搭配一些食物来补充能量,健康减肥的方法究竟有哪些呢,下面来看看吧。

家常减肥食谱有哪些 一周瘦身汤的安排有哪些

周一 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛奶)  

午餐(随便吃、吃饱即可)  

晚餐(香菇青菜鸡茸粥1碗)  

周二 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛奶)  

午餐(随便吃、吃饱即可)  

晚餐(蔬菜沙拉1盘)  

周三 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛奶)  

午餐(随便吃、吃饱即可)  

晚餐(玉米鸡蛋粥1碗) 

     

    家常减肥食谱有哪些 一周瘦身汤的安排有哪些

    周四 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛奶)  

    午餐(随便吃、吃饱即可)  

    晚餐(凯撒沙拉1盘)  

    周五 早餐(2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛奶)  

    午餐(随便吃、吃饱即可)  

    晚餐(大西红柿1个)  

      家常减肥食谱有哪些 一周瘦身汤的安排有哪些

      周六 早餐(一杯180L酸奶)  

      午餐(随便吃、吃饱即可)  

      晚餐(大粗黄瓜1根)  

      周日 早餐(一杯180L酸奶)  

      午餐(随便吃、吃饱即可)  

      晚餐(清水一杯)