矫正外八字走路 让你的走姿更漂亮

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一·外八走路的危害

外八走路其实是一种习惯，并不是天生缺陷造成的。他是可以靠自己矫正的，而不是一定需要通过手术来纠正的。外八字走路其实对身体造成了很大的伤害。首先，长期外八字走路对膝盖的磨损伤害很大，长期以往，可能会造成膝关节炎。研究表明，不正确的走姿是导致膝关节炎的最重要原因。除此之外，外八字走路对的方式看起来也非常的不雅观，影响社交。

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二、如何矫正外八字走路

那么，外八字走路的习惯该怎么矫正呢?其实很简单的，关键是靠个人的决心和意志力。习惯外八字走路的人，首先应该减少对膝关节的承受的压力，这样才能减少对膝关节的伤害，减少膝关节炎发生的概率。还有就是应该多补充些对骨骼好的所需物质。例如那些含蛋白质，胶原蛋白和钙质的东西。像猪蹄，豆制类食品，海带，鱼虾什么的。

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三、怎样避免外八字走路

每个人的走路方式都不一样，这也是导致外八字和内八字走路的人出现的原因之一。除了在外八字出现之后的矫正，该怎么避免外八字走路呢？外八字走路的人往往是习惯造成的，外八字走路的人心中要有一个警钟，时刻及时的提醒自己的走路姿势。

除此之外，还可以对自己进行正确走姿的练习。譬如，直线跑步法和直线迈步法。首先找一条直线，双脚平行站在直线旁边，然后进行来回反复走和跑的练习。同时尝试放松自己的肩膀和步伐，不要过于紧张。多次练习之后，可以很好地避免外八字走路呢。