下巴上的肉怎么减 六大妙招轻松搞定

一、双下巴形成的原因？

1、人太胖，脂肪太多。一般有双下巴的人，都是比较胖的。

2、我们面部的经络阻塞不通，导致下巴浮肿。

3、缺乏运动，肌肉比较松弛。一般比较缺少运动的人，其下巴一般都会有一些赘肉，而使看起来下巴比较有肉。

二、如何减掉下巴上的肉？

1、消除双下巴按摩法：抹一些按摩霜在下巴上，然后用我们的食指、中指、大拇指一起把比较多肉的地方往下拉。然后，再把多肉的地方往上拉，接着用手背把赘肉的地方往上推挤。每天睡前睡后，重复其20多次。

2、舌头四步走：首先把舍头往喉咙里面卷，让舌头抵达喉咙的地方。接着，把我们的舌头卷起来，接触嘴巴里的每一个角落。接下来，把刚才动作后产生的唾液咽下去。最后，把我们的舌头伸到嘴巴外面，让其尽量伸到鼻子或者下巴上。

3、多做有氧运动。一定不能暴饮暴食，经常给身体做运动，这样做才能防止双下巴的形成，让自己的脸美美得。4、要多抬抬头，不要把脂肪堆积在下巴上。

5、多吃一些蔬菜。如，青菜、娃娃菜、菠菜、麦菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，含有大量的膳食纤维，有利于脂肪的消耗。

6、多吃一些水果。如火龙果、橘子、西瓜、苹果、葡萄、哈密瓜等等含有纤维素的水果，能够加快下巴上脂肪的分解为能量。