两大排毒瘦腰动作 轻松消灭腹部赘肉

     不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔!

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    排毒运动一　　

    1、首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。　　

    2、慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，注意头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。　　

    3、保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复至开始姿势，再往相反方向重复上面动作。　　在做排毒减肥操运动的时候要注意调整自己的呼吸，这样就可以在练习中增加肺活量，促进血液循环，并且能吸收负氧离子，帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。

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    排毒运动二　

     1、坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。　　

     2、抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。
 
     3、保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。　　4、身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。　　除了这些运动，早上起来还可以做些简单的腹部运动，比如在肚子上以打圈的方式轻轻按摩腹部，帮助促进肠胃的蠕动，并促进宿便等代谢物的排出。

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