性感马甲线怎么练 变身辣妹撩男神

马甲线好像是一夜之间流行起来的，在之前很少有人注重健身这一方面。这可能大概要追溯到袁姗姗的一张马甲线图片，瞬间刷爆了微博吧。突然之间很多女生都吵吵嚷嚷着要去练马甲线，真的太漂亮了！马甲线是何方神物，世间这么多的女子追捧。马甲线是平坦小腹的终极形态，因为当体脂率降到一定程度的时候，通过运动塑形，小腹两侧形成两条笔直竖直下来的线，真是该死的性感极了。

很多女明星都在偷偷地或者光明正大的通过健身塑造马甲线。坐在电脑前的你是不是一直也想要有这样完美的身材呢？一起动起来，看需要做些什么吧！首先，就是要制定一个计划，最好的能够找专业人士帮自己定制一个属于自己的健身计划，用一些现在很流行的塑形运动软件也是可以的。其次，就是要坚持，通过做一些针对腹部脂肪的动作，比方说，做仰卧起坐，平板支撑。这些运动都需要在瑜伽垫进行，以防止受伤。

就正如袁姗姗所讲，运动不需要天天做，但是需要坚持。就做仰卧起坐专项训练，两到三天做一次，一次做一个小时，中间休息一会。还有就是要保持正常的饮食，不要说节食，一定要吃营养的早餐，早上的能量供给几乎是一天的总量的最多的时候，早餐吃得好，中午和晚上的食量就会没那么大。瑜伽的猫式平衡，在瑜伽垫上，四肢趴跪，吸气，左手右脚同时伸出，脚微抬高30度左右，就像猫的尾巴一样，坚持三到四次的呼吸，呼气，换右手左脚，重复上述动作，一次多组也是可以的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】