夏天减肥 你也许会爱上这些运动

    夏天想减肥适合做什么运动呢？烈日下的户外运动你当然是打死都不从的，小编给你们推荐一些有效又轻松的室内运动，让你爱上运动，爱上减肥。

    一、跳舞

    很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变幻出不同的舞蹈，同时能迷惑到众多观众是很多MM们喜欢的。现代的女性，都喜欢去参加一些舞蹈的培训班。跳舞能够运动全身肌肉，让身体柔软，消耗每天吸收的热量，燃烧脂肪。所以我很建议想瘦身的MM们，挑选一种自己喜欢的舞蹈来学。让自己多了一份兴趣，也让自己健康达到减肥的目的。

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    二、散步

    散步，注意了不是要你大中午出去散步，最好是晚饭后，散步半个小时。有些女生散步更另类，逛街当散步，这也未尝不可。很多女生，特别是一些喜欢shopping的女生，一逛就是一天，这很好地达到运动的作用。逛一天街消耗多少热量你知道吗?你吃三餐加宵夜也不够它消耗，还必须烧脂肪来供能呢!散步有很多好处，可以很好地锻炼到腿部肌肉，让你有一双修长的美腿。同时有收臀、减腹的作用。散步的运动量不强，很适合女生。想减肥的MM们，可以选择这种轻松的运动。

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    三、骑自行车

    这里的自行车是指健身房中的动感单车。去健身房的时候看见很多女生都喜欢玩这个，这很好。骑自行车可以很好地减掉大腿赘肉，也很好地锻炼到小腿，是很不错的瘦身运动。如果你很喜欢自行车，不妨自己买一辆，在晚饭后推出去骑一骑，欣赏一下夏日傍晚的风景，还能减肥，让身心愉悦。

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    四、打羽毛球

    打篮球喝踢足球都是一些运动量较大的体育运动，适合男生。可对于女生来说就不行了，但女生可以选择打羽毛球。打羽毛球是一种很有趣的运动，几个朋友一起玩会更好玩。打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。打羽毛球比较方便，随便找一个空旷的地方就可以，对场地没有很大的要求。想运动的MM们，可以选择这种简单而方便的运动。让自己在娱乐中塑造完美好身材。

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    五、游泳

    炎炎夏日没有什么比泡在水里更舒服的了。游泳是很多人喜欢的一种运动，无论是男生也好，女生也好，都喜欢游泳。泡在水里运动，身上没有黏黏感，适合那些不喜欢满身汗的人。游泳有很多优点，增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美形体、加强肺部功能、护肤等。一般来说，游泳减肥是很好的，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。

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