盘点健身操腹部减肥 5个动作让你拥有完美腰身
问题描述：
盘点健身操腹部减肥，教你一个动作拥有完美腹部。上半身起来，以左边的手肘碰到右脚膝盖为准，再换方向，连续做三十次，一共做三组。这个动作的效果很好。
答
很多人都想拥有平坦的小腹，都想甩掉肚子那一层一层的肥肉。但是都甩不掉。今天，小编就跟大家分享一些健身操动作，可以祝你甩掉小肚腩，拥有美丽的腰身。首先，大家要去准备一个瑜伽垫。瑜伽垫很多地方可以买到，你也可以去网上购买。
第一个动作，平躺在瑜伽垫上。两只手放在耳朵上，抓住耳朵。然后两只脚踩地，双腿屈膝，下半身保持不动。
上半身起来，以左边的手肘碰到右脚膝盖为准，再换方向，连续做三十次，一共做三组。这个动作的效果很好。
第二个动作，上半身平躺，保持不动，双手自然伸直摆在身体两侧。然后两条腿绷直，慢慢向上抬起，与地面呈九十度脚，可以暂停一下，维持五秒。再放下接着反复这个抬腿的动作，做三十下，一共做三组。
第三个动作，深蹲。这个动作不急能够瘦腹，还可以瘦大腿翘臀。首先两脚张开，与肩膀同宽。