健身操腹部减肥法霸道来袭 简单动作让你轻松拥有小蛮腰

近年来，减肥一词十分的火爆，很多网友都在减肥这条道路上苦苦的挣扎。但是想要瘦下来却并非易事，针对各种部位的减肥操也是如火如荼，接下来就为大家带来几个简单的减肥动作，再厉害的减肥操也抵不过放肆的饮食和懒惰的习惯，所以网友们学习后一定要坚持。

任何事情都不可能一蹴而就，减肥也是如此。今天为大家带来的减肥操是专门针对于腹部赘肉的。首先，在运动之前，要活动一下筋骨，避免拉伤。第一个动作，端坐在垫子上，一腿盘坐，另一腿屈膝置于身体的一侧，双手放置于身体两侧，身体向一侧倾斜，倾斜尽可能大的幅度。

做以上这个动作时可以感觉到腰部发生了巨大的扭转。第二个动作，也是非常经典的一个动作，仰卧起坐。这个极其考验体力。很多网友都知道这个动作，但是他们在做的时候存在许多误区，仰卧起坐双脚伸直并拢，双手抱头，起身时千万不要让双脚离地。

最后一个动作即平板支撑，近年来十分火爆，很多运动达人都曾推荐过这项运动。平板支撑看似简单，但是要真正做好却非常困难。平板支撑，顾名思义，即要使得自己的身体像一张平板一般，做的时候使得自己的头部、臀部、脚尖三点一线。

减肥是一项浩大的工程，很多网友减肥都是反反复复的，反弹得十分厉害，不过靠运动减肥反弹的可能性要小许多。最重要的就是一定要坚持下去，很多时候都有一段瓶颈期，但是千万不要放弃，前功尽弃，只会后悔。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】