久坐肚子大怎么办 这三个方面要注意

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相信任何人都不愿意让自己的身材变得肥胖臃肿，然而由于生活和工作的种种原因，很多人都因为久坐而长出了难看的小肚子。小肚子长出来容易，但是想要减下去可就十分之难了。人在坐下的时候，身体消耗的脂肪要小于站着的时候，所以经常坐也会使人在无形之中慢慢发胖。那么要怎么做才能拯救久坐发胖的肚子呢？

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一、饭后站立。一旦工作起来，很多人都会忙得连喝水的时间都没有，但是午休的时间还是需要好好休息的，饭后不要立刻就投入工作，建议每顿饭后站立十五分钟到半小时，这样不仅有利于消化，也可以趁机活动一下身体，缓解肌肉的疲劳，无论对减肥还是身体健康来说都很有利。

二、多喝水。喝水能够帮助身体排出毒素和油脂，这是因为大量的水可以提高人体的新陈代谢，让热量更快的排除，减少脂肪的堆积，多喝水也可以改善肠道功能，减少便秘的可能性，消除长期缺乏运动导致的宿便累积而成的小腹突出。多喝水还能够缓解饥饿感，从而控制食量。

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三、提升运动量。追究胖的根本原因，肯定少不了缺乏运动这一项，肚子上的赘肉也是同样的道理，上班族平时可能抽不出过多的时间专门用来锻炼，但可以在工作的间隙抽出几分钟活动活动身体、休息时间跑跑楼梯……适当的运动不仅可以避免久坐，还能够改善体型，是非常有利的事情。

长时间久坐的人肚子都会偏大，这个问题千万不能忽视哦！