美味瘦身餐做法 快速变成好身材

炎炎夏日已经来到，女孩子们又要开始为身材发愁了，为了能够在夏天穿上美丽的衣服，大家纷纷使出杀手锏来减肥。比如节食，跑步等，虽然方法很简单，但却很难坚持，而且容易反弹，这可苦恼了广大的女性同胞。下面就介绍几种简单又有效的减肥餐饮。

第一种是好吃又容易制作的芹菜二米粥，我们首先需要准备芹菜，大米和小米等食材。在制作的过程中我们要将芹菜清洗干净，并切成自己喜欢的大小，之后要把米淘洗干净。准备完毕后，将米放入锅中，用用旺火烧开，再改为用小火慢煮20分钟，最后将切断的芹菜放入锅中煮5分钟即可。

第二种是玉米粒花粥，要使用的食材有玉米粒，花和大米，用盐作为调料即可。首先要将新鲜的玉米粒洗干净，花去掉花根，摘下花瓣，大米洗净。食材处理好后，就可以准备熬制了，在大锅内放入水、玉米粒，略煮片刻，去掉残渣，加入大米煮至自己喜欢的程度，在放入盐、花、玉米粒，开锅就可以了。

说到减肥，当然必不可少的还有鲜汤了，首先介绍一款红绿豆瘦肉汤，我们可以准备一些猪瘦肉，红豆和绿豆。在做的时候，将猪瘦肉涮洗干净并切片，在用清水将红绿豆洗干净，并浸泡。最后将所有食材放入锅中，大火煮沸后用小火炖两个小时就可以了。

第二款是海带雪梨汤，准备的主要食材是海带、雪梨、蜜枣、陈皮和瘦肉。将肉洗净，陈皮去瓤。清水煮沸，下海带、雪梨、蜜枣、瘦肉、陈皮。当锅中汤水滚动后，再改为用慢火熬制，最后只需按自己口味调味，这样瘦身餐就做好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】